jak sie bic

hmmm osobiście ci polecam Kickboxing bo sam na niego chodze lub jak jest u was to Shidokan ( ciężko jest ale oni cie na uczą sie bić ) jak masz jakies pytania co to kicka to wal chetnie odpowiem ----------------------------- MODERATOR GIER KOMPUTEROWYCH ----------------------------- ...SFD FIGHT CLUB... " Staraj się dążyć do doskonałości , [...]

[...] sztangi do brody 4 x 12,10,8,8 Szrugsy 4 x 10 Unoszenie ramion w opadzie tlowia w bok 3 x 10 Nogi nie rozpisuje bo nie w tym rzecz, Jak widac cwicze tzw. kaptury z barkami, jakby ktos moglby ocenic plan najlepiej go ulepszyc. bo juz nie wiem czy nie mieszam cwiczen barkow z plecami. Jakby ktos mogl napisac jakie miesnie wchodza w sklad [...]

Misiek... lookaj adres który podałem wyżej... rób podnoszenia na drążku nachwytem(bardziej na plecy) i pochwytem(plecy bic) i sztangielkami machaj wszystko masz w tej stronie co wyzej podałem i pompki se rób na trica naginaj (masz tam podane pare cwiczen)... Jak co to pytaj dalej... (Ja mam fajny treningo w domu na drążku... Nazwałem go [...]

Moze mu sie podobalo ze buty na ryj dostaje bo kurde nawet sie nie ruszy tylko czekał na kopy. jezu wystarczylo ze by wstał a te pacany by juz by go w ryj nie kopneły ale nie on se siedział zeby im bylo łatwiej w morde butem trafic Poza tym jak sie gosc bic nie umie to mółgby chociarz biegi pocwiczyc SoulReaver

Witam! Ciekawi mnie czy byli to ludzie zaangazowanie w jakies sporty walki. Jak to ktoś na forum powiedział, w 13 sekundzie filmu pada wyraźnie słyszane słowo: capoeira. Poza tym, oglądając ten film nasuwa mi się, że ci goście pobili go jednak za coś... Ciekawie zachowuje się ta panna, która nic nie robi, by go przestali bić. Co ciekawe odchodząc, [...]

[...] 10-10-10 (oczywiscie 2 i 3 cwiczenie z suplinacja nadgarstka) Nogi -wspiecia na palce ze sztanga na plecach 12-12-12 -przysiady wykroczne 12-12-12 Jesli macie jakies cwiczenia na nogi ktore za bardzo by mi nie obciazyly kolana ty bylbym wdzieczny. Jak oceniacie moj trening i dlaczego tak surowo:P Gdzie moge wrzucic przedramiona? [...]

Ci "ludzie" (atakujący) są chorzy na umyśle ... jak chca sie bic to niech wyskocza sam na sam z jakims zawodowym bokserem albo karateką itp itd. Szkoda słow ... niestety w polsce jest coraz wiecej takich "ludzi". Teraz idac po ulicy trzeba sie tylko rozgladac czy skąś nie leci w twoim kierunku jakas siekiera, mlotek , kij [...]

[...] 2 lata. bardzo nieregularnie. sesja wakacje..wiadomo, od czasu wyniki: bic z 29 do 37,5 klata teraz 103 byla duzo ponizej 100 ale nie wiem ile waga z 60 na 72kg /byl chudy jak patyk/ Co poprawic..bo wiem ze pewnie duzo..i bez glupich komentarzy , bo w koncu po to jest forum zeby wymieniac sie doswiadczeniem. no to tyle. dzieki za szczerosc a [...]

[...] trening silowy da mu upragniony efekt(nie byc karkiem tylko fajnie wygladac)?? (dziara ma byc z jaguarem, wiec trening powinien byc na miaire jaguara;)) Przydalyby sie tez jakies wskazowki na temat odzywiania. Aha no i moze on uwzglednic w swojej diecie suplement-bialko i raczej nic innego (sterydy juz kompletnie odpadaja). Za pomoc nagrodze [...]

a co sie dzieje jak sie bierze kreatyne bez fazy początkowej?? (pisze w trakcie odpoczynku między serjami ) dziś bic i tric break dance forever!!

[...] wygrywal, ale po problemach z kregoslupem zaprzestal. ta lapke to zrobil przez wakacje i mozecie mi wierzyc lub nie. cwiczyl ja codziennie po 3 razy - tylko bic i triceps. jak juz wczesniej wspomnialem barkow nie cwiczy, nog rowniez nie. motyle rozwinely mu sie poprzez wczesniejszy trening judo. a jesli chodzi o jakies specyfiki to wiem ze bral [...]

[...] za pomoca drabiny :D :D To jest typ nie do przebicia.. widzieliscie kiedys zeby bruce zalatwail 10 typow drabina? :D :D Na serio jednak to JAckie Chan przy Brucie to tak jak Chaplin przy Schwazeneggerze... To dwa zupelnie inne typy ludzi, aktorow.. ale mysle ze i tak Jackie umie sie bic :D A jego zdolnosci sa jednak bardziej ukieruynkowane na [...]

CZe all!! Z kumplem postanowilisny sie zapisac od 16 czerwca na silownie, teraz cwiczylem sobie jak w piwnicowej pakierni takim planem: Pon klata+bic --------- klat wyciskanie 3x 10,8,8( lekka progresja bo nie mialem warunkow) rozpietki 2 x12.10.8 przenoszenie sztangielek 2x10,8 Chcial bym teraz popracowac szczegolnie nad górno srodkowymi:) [...]

Nie koniecznie, przeciesz jak w poniedzialek robie triceps, a w piatek klatke to odpocznie. W poniedzialek robie plecy, a w srode biceps, ale przeciesz bic sie tak nie meczy przy grzbiecie. Cholera jasna, okazuje sie, ze mam caly trening do dupy i jeszcze cwicze nim od dluzszego czasu pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie [...]

[...] - przeciez nie idziesz sie tam z nimi bic, silowac na reke, ani startowac w bojach. kazdy z nich kiedy tam przyszedl, a z pewnoscia zdecydowana wiekszosc zaczynala tak jak ty, wiec glowa do gory i damy rade:)! i pamietaj ze cwiczenia to nie wszystko - bez odpowiedniej diety nie licz na jakies oszalamiajace efekty. let's come together for [...]

Nie wiem PA czy doceniasz wartosc pieniedzy moze masz ich jak lodu albo rodzice ci wszystko kupuja tego nie wiem dlatego niechce cie zle oceniac.Ja za swoje zarobione pieniadze nie oddalbym zegarka za 20zl a co dopiero za 100zl.Wez to pod uwage co ma dla ciebie wieksza wartosc spodnie czy twarz,nos,zeby etc. W Bjj nie trzeba miec bog wie jakich [...]

[...] 250 gram multipowera w ok 3-4 tygodnie już nie pamiętam, w każdymn bądz razie efekty naprawde były już w pierwszym tygodniu szybkie poszło mi 2.5 kg masy itp. Ale jak kreatynka się skończyła to po 1 tygodniu odczułem spadki, o dziwo spadki tylko na klatce, ale były potężne załamywałem się klatka mi stała 3 miesiące!!!!Reszta - małe [...]

to jest poprawne ulozenie, ale pamietaj aby najpierw cwiczyc te wiekse partie miesni , tak jak np. masz : plecy bic przedramiona - to jedziesz wlasnie w takiej kolejnosci , zaczynajac od plecow a konczac na przedramionach . Acha jesli chcesz to przedramiona mozesz tez dodac do wtorku - one sie stosunkowo szybko regeneruja. Prosba : kliknij na [...]

[...] i 3x brzuch w tygodniu. pon klata + bary wt. bieg 45 minut sr. plecy + brzuch cz. bieg pt. bic+tric sob. bieg nd. nogi... o dobór ćwiczen sie nie martwcie..... prosze o jakąś ogólną rozpiske tego co mam z sobą robic... mam 4 tyg na zrzucenie lekkiej oponki, ale chce zachowac klate, i lapki a najlepiej jeszze jak by podrosły. ;] --- [...]

Eh, Szpital zaliczylem od sierpnia tamtego roku do grudnia. Schudlem wtedy troche , bo z 7 kg, ale pozniej o dziwo szybko przytylem. Nawet bez jakiejs cudownej diety. Przed szpitalem mialem okresy cwiczenia i niecwiczenia. Trudno wiec ustalic ile cwicze. Cwiczylem na pewno od zimy 2001r, ale z przerwami i bardziej rekreacyjnie. Od stycznia [...]